Aşırı şiddetli egzersiz, bağışıklık sistemini zayıflatabilir. En azından, itfaiyecilerden alınan 4.700’den fazla egzersiz sonrası sıvı molekülünü analiz eden bir çalışma bize bunu söylüyor.
Bu durum, acil durum çalışanları ve sporcular gibi yoğun fiziksel çalışma gerektiren işleri olan işçiler için sorun olabilir.
Pasifik Kuzeybatı Ulusal Laboratuvarı (PNNL) biyomedikal bilimci Ernesto Nakayasu’nun söylediği gibi, “Çok fit olan insanlar, şiddetli egzersizden hemen sonra viral solunum enfeksiyonlarına daha yatkın olabilirler.” “Enfeksiyonla mücadele etmek için daha az iltihap aktivitesi” bir neden olabilir.”
Sağlıklı bireylerde orta düzeyde fiziksel aktivitenin bağışıklık sistemini uzun vadede destekleyebileceğine dair güçlü kanıtlar olmasına rağmen, yoğun egzersizin doğrudan sonrasında bağışıklık sisteminde ne olduğu tartışmalıdır.
Fitness Tutkunları İçin Uyarı Sinyali: Aşırı Egzersiz ve Bağışıklık Dengesi
Şu ana kadar yoğun egzersizin fırsatçı enfeksiyon riskini artırdığına dair güvenilir çok az kanıt var, ancak bazı önceki çalışmalar, yoğun aktivitelerden sonra sporcuların kontrol gruplarıyla karşılaştırıldığında kendileri tarafından bildirilen üst solunum yolu enfeksiyonlarını gözlemledi. Bunların korelasyonlar mı yoksa neden-sonuç ilişkileri mi olduğu bilinmiyor.
Bu nedenle Nakayasu ve meslektaşları, 11 itfaiyecinin kan plazması, idrarı ve tükürüklerini, tepelik arazide 20 kilogram (44 pound) ağırlığında ekipman taşıyarak 45 dakika süren yoğun egzersiz öncesi ve sonrasında test etti.
“PNNL biyoanalitik kimyageri Kristin Burnum-Johnson açıklıyor: “Vücutta neler olduğuna derinlemesine bir bakmak istedik ve yorgunluğun erken aşamalarından tehlikeyi tespit edebilir miyiz?” “Belki de ilk müdahale ekipleri, sporcular ve askeri personelin yoğun egzersize bağlı riskini azaltabiliriz.”
Egzersizin Ardından Görünmeyen Tehlike, Yoğun Antremanlar Bağışıklık Sistemini Tehlikeye mi Atıyor?
Sağlığımız için egzersizin çok faydalı olduğuna şüphe yok, ruh halimizi yükseltmekten bağışıklık sistemimizi güçlendirmeye kadar. Ancak, önceki çalışmalarda olduğu gibi, yeni araştırma çalışması yorgun itfaiyecilerde olası bağışıklık sisteminin zayıflaması belirtileri tespit etti.
Egzersizin talep ettiği sıvıların, enerjinin ve oksijenin artışını sürdürmeye yardımcı olması beklenen fiziksel değişiklikler arasında iltihapla ilişkili moleküllerde azalma vardı. Bu, periferik kan damarlarını genişleten opiorphinin artışı ile birlikte.
Bu değişikliklerin bağışıklık sisteminin kısa vadeli işlevi için sonuçları kesin değil, ancak araştırmacıların birkaç fikri var.
“Araştırmacılar makalelerinde şöyle yazmış: “[Opiorphin], egzersiz rejimi sırasında kaslara oksijen ve besin maddelerinin iletimini artırabilir.”
“Egzersiz sonrası tükürükte gözlemlediğimiz iltihapla ilişkili moleküllerdeki azalmanın, hücresel oksijen talebine yanıt olarak gaz değişimini iyileştirmek için adaptif bir mekanizmayı temsil edebileceğini öne sürüyoruz.”
Ağız Mikrobiyomunda Egzersizin İzleri: Bağışıklık Yanıtlarında Değişim
Katılımcıların ağız mikrobiyomunda da değişiklik vardı. Bilim insanları, bu durumun, yoğun aktiviteden sonra itfaiyecilerin ağızlarında bulunan antimikrobiyal peptidlerin artışından kaynaklanabileceğini düşünüyor, ancak bu sonuç tartışmalı.
“Bununla birlikte, Nakayasu ve meslektaşları şöyle devam ediyor: “Ancak, bu antimikrobiyal peptidlerdeki artışın E. coli büyümesini engelleme konusunda bir etkisi olmadı, bu da ağız boşluğundaki antimikrobiyal peptidlerin konak enfeksiyonlarına karşı sınırlı bir koruma kapasitesini gösteriyor.”
Bununla birlikte, diğer bazı bilim insanları gözlemlenen değişikliklerin bağışıklık baskılanması değil, “bağışıklık gözetimi ve bağışıklık düzenleme yüksek durumu” olduğunu iddia ediyor.
Aynı konudaki çalışma içindeki karşılaştırma, küçük örnek boyutlarının etkisini azaltırken, itfaiyeciler yangınlar sırasında benzersiz kirleticilere maruz kalır, bu da bağışıklık reaksiyonlarını değiştirebilir. Dahası, bu çalışma yalnızca sağlıklı ve aktif erkekleri içeriyordu, bu nedenle araştırmacılar bulgularını doğrulamak için daha geniş bir toplulukta daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu belirtiyor.
Ancak Nakayasu ve ekibi, önceki çalışmalarla birlikte ele alındığında, “fiziksel talepler ve solunum enfeksiyonlarının daha yüksek bir insidansı arasında bir ilişki olduğunu destekleyen kanıtlar var,” diyor.
Mustafa İyitütüncü Webhakim.com’un Kurucusudur. İnternet ve Teknoloji Uzmanı – Eğitim: Yazılım, sosyal medya, oyun ve uygulama haberleri ESL‘de Türkiye derecesi ve Hasan Kalyoncu Üniversitesi Bilgisayar Mühendisliği. Anadolu Üniversitesi Yazılım Mühendisliği. Uzmanlık: Teknoloji, Sosyal Medya Yönetimi ve Çözümleri, Hata raporları ve çözümleri, İşletim sistemleri, Oyun, Ağ oluşturma, Bilgisayar ve Çevre Birimleri konularında 8 yıldır içerik üretmekte. Youtube kanalında teknoloji, sosyal medya (instagram, twitter, facebook, linkedin) ve bilişim konularında 30 Milyon izlenme yakaladı ve şuan Webhakim.com’da bilgi ve tecrübeleri ile kullanıcılara yardımcı oluyor. Daha fazla bilgi için tıklayınız. İletişim için: [email protected]
" alt="Aşırı Hareket Tutkunlarına Kötü Haber! Yoğun Egzersiz Bağışıklık Sistemini Olumsuz Etkileyebilir">
* Yorumların Onaylanması İçin Türkçe Yazım Kurallarına Dikkat Edin!